Aquafitness

Bitte beachten Sie bei der Buchung im Web-Shop die Abkürzungen

  • Wasserwelt: WW
  • BürgerBadePark: BBP
  • Sportbad Heidberg: SpbH

Aquajogging

Aquajogging heißt soviel wie "Laufen im Wasser" ohne Bodenkontakt. Mit Hilfe von speziellen Auftriebshilfen überlisten Sie die Schwerkraft und schweben förmlich im Wasser. Es ist vor allem gut für Ihre Gesundheit, aber es macht auch Spaß und die Pfunde purzeln förmlich. Die Anmeldung kann online oder persönlich im Bad erfolgen.

10 x 45 Minuten, 105,00 Euro
 

Bäder
 

  • Sportbad Heidberg
    Tel. 0531/26405-0
     
  • Wasserwelt
    Tel. 0531/48210-500

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Aquarobic, Aquafun & Co.

Aquarobic / Aquafun / Konditionelle Wassergymnastik

Alle drei Kurse bieten "Fitnessvergnügen im Wasser" begleitet von fetziger Musik mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm im Flachwasser bei 32 Grad Wassertemperatur. Attraktive Aquafitnessgeräte lassen garantiert keine Langeweile aufkommen. Lassen Sie sich in den Bädern einfach beraten, welcher Kurs für Sie der richtige ist.

10 x 45 Minuten, 105,00 Euro
Verschiedene Zeiten, vormittags, nachmittags und abends
 

Kurse und Bäder
 

  • Aquarobic
    Sportbad Heidberg

    Tel. 0531/26405-0
     
  • Aquarobic
    Wasserwelt

    Tel. 0531/48210-500
     
  • Konditionelle Wassergymnastik und Aquafun
    BürgerBadePark

    Tel. 0531/4815-300

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Aquawork

Ohne Kursbindung – einfach kommen und mittrainieren

Sie wissen nicht, welcher Aquafitnesskurs für Sie der richtige ist oder Sie wollen sich nicht über einen gesamten Kurs binden? Hier haben Sie die Möglichkeit, zum Einzeltarif an einer 45-minütigen Aquafitnesseinheit teilzunehmen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

45 Minuten, 11,50 Euro


Bad und Termin
 

  • Sportbad Heidberg
    jeden Mittwoch,  20:15 Uhr
     

 

Aquarobic für Schwangere

Für alle, die bald Mutter werden

Im 30 °C warmen Wasser und mit musikalischer Begleitung bringen gezielte Übungen, die von einer qualifizierten Übungsleiterin angeleitet werden, gleich dreifach Erfolg: Der Körper wird trainiert und bleibt beweglich, das allgemeine Wohlbefinden steigt und gleichzeitig ist das Training eine gute Vorbereitung für eine leichtere Geburt. Die natürliche Tragfähigkeit des wohltemperierten warmen Wassers unterstützt dies in besonderer Weise. Aquarobic für Schwangere kann bis zur Geburt durchgeführt werden, empfehlenswert ist es ab der 16. Schwangerschaftswoche. Eine Kursbindung besteht nicht, der Einstieg ist deshalb jederzeit möglich. Weitere Infos erhalten Sie an der Badkasse.

10,50 Euro pro 45 Minuten
 

Bad und Termine
 

  • Wasserwelt (Aktivbecken)
    Freitag, 15.00 Uhr und Samstag 8.00 Uhr
    Tel. 0531 / 48210 - 500

 

Aquarobic für junge Mütter

Nach der Schwangerschaft die wunderbaren Eigenschaften des Wassers nutzen...

Für junge Mütter (ab 6 Wochen nach der Geburt) bieten wir ein spezielles Programm gegen Schwangerschaftsfolgen als Rückbildungsgymnastik im Wasser an. Durch funktionelle Übungen im wohlig warmen Wasser (32 °C) wird eine Stärkung der Brust-, Bauch- und Beckenmuskulatur erzielt, ein Ausdauertraining sorgt zusätzlich für den Abbau von Fettzellen.

Kursbeginn: frühestens 6 Wochen nach der Entbindung; Mütter, deren Kinder bereits etwas älter sind, sind ebenfalls willkommen.

10 x 45 Minuten, 105,00 Euro
 

Bad und Termin
 

  • BürgerBadePark
    Dienstags um 19:15 Uhr
    Tel. 0531/4815-300

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Aquavital

Fit ab 50 – mehr Lebensqualität für jung Gebliebene durch umfassendes Training im Warmwasser

Sie sind 50 oder älter, fühlen sich fit und wollen das auch bleiben? Dann haben wir ein neues Angebot für Sie: Aquavital,  verbessert die Bewegungsfähigkeit der Gelenke, stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur und Kondition auf und schult die Körperwahrnehmung und das Reaktionsvermögen.

10 mal 45 Minuten, 105,00 Euro
 

Bäder und Termine
 

  • BürgerBadePark
    Mittwochs 11.30 Uhr
    Tel. 0531/4815-300
     
  • Sportbad Heidberg
    Donnerstags 11.00 Uhr
    Tel. 0531/26405 - 0

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AquaCycling-Kurs

Sie mögen beides - Wasser und Radfahren. Sie möchten sich gerne mehr bewegen - und das bei jedem Wetter. Sie möchten Stress abbauen, Ihr Gewicht reduzieren und sportlich trainieren? Im Sportbad Heidberg können Sie jetzt einen neuen Kurs belegen, der Rad- und Wassersport in idealer Weise miteinander kombiniert: AquaCycling.
Auf speziellen Fahrrädern, die eigens für das Training im Wasser konstruiert sind, trainieren Sie radelnd die Ausdauer, die Kraft und die Koordination. AquaCycling ist ein Ganzkörpertraining bei dem die Muskulatur  durch den Wasserwiderstand schonend gekräftigt wird, der gesamte Bewegungsapparat wird gleichzeitig entlastet.
Durch den Wasserwiderstand wird das Training effektiver,das heißt, Sie verbrennen viel mehr Kalorien als dies beim Radfahren an Land möglich ist.  Die Belastung kann individuell dosiert werden.
Der Kurs findet im Flachwasser statt (28° Wassertemperatur) und eignet sich auch für angstfreie Nichtschwimmer.

Aquaschuhe sind erforderlich.

Sportbad Heidberg
Tel. 0531 / 2640 5 - 0
Di., 18.00 Uhr, Mi. 17.00 Uhr, Do. 20.45, Fr. 17.15 und 18.15 Uhr

10 mal 45 Minuten, 149,00 €. Zum Kursangebot und zur Online-Kursbuchung kommen Sie hier...

Aqua-Zumba®

"Zumba" im Wasser - geht das? Ja, auf jeden Fall! Bei diesem neuen Pool-Workout können sich sowohl Anfänger als auch fittere Leute - egal in welchem Alter - so richtig auspowern und gleichzeitig etwas für  den ganzen Körper tun, für die Muskeln und den  Bewegungsapparat. Der Zumba-Kursleiter ist zertifiziert.
Neben den traditionellen Zumba-Choreografien besteht das Aqua-Zumba® aus klassischen Wassergymnastik-Übungen wie dem Delphin-Beinschlag und Laufen auf der Stelle - einem perfekten Cardio- und Ausdauertraining also. Aber: Es ist nicht so leistungsorientiert wie es scheint - Dank flotter, peppiger Musik entsteht eine lockere Atmosphäre, und auch der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz.

Durch den Wasserwiderstand können die Tanzschritte nicht so schnell wie an Land ausgeführt werden, darum eignet sich der Kurs auch gut für Einsteiger. Aber zugegeben: Aqua-Zumba® im Wasser ist etwas anstrengender als "Zumba"  im Fitnessraum.

10 mal 45 Minuten, 149,00 €
Zeit: dienstags, 20.15 Uhr

Bad: Bürgerbadepark

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